jak napisać

Może nie aż tak, ale i do faceta z krwi i kości, o ironio, też mu było daleko ;-) fajcie ci wchodzi w skosne czy nie potrafisz ich wyizolowac? Nie bardzo, nawet dziś pomyślałam, żeby Ci napisać, że głownie męczę ręce, ale w ostatniej serii w końcu coś poczułam w skośnych, to nie napisałam :-D Inaczej się dzisiaj ustawiłam w stosunku do bramy, [...]

nie wiem jak to prosciej napisac

nie wiem z dziecmi ja tu gadam? dieta jest non stop, wprost saa, t3, clen? pytam bo ze tym srodkiem bede mial pierwszy raz stycznosc nie wiem jak napisać, żeby dotarło - żadnych saa, żadnych wynalazków po cyklu na dnp, nie wiesz jak się wagę utrzymuje w ryzach?osiągasz efekt na dnp i potem trzymając michę go pilnujesz, nie ma żadnych filozofii ani [...]

[...] :)) teraz kombinuję co mogę w zamian@@-) ---------------------------------------------------------------- Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8fd35e399904d1cadea6bfe23cdfb8c.jpg jakby ktoś nie widział to ctr i + ;-) Nogi: 1. Oszczędzałam się, ponieważ nie wiedziałam jak będzie dalej i nie chciałam szarżować jak zając na wiosnę, jak się później [...]

No wiem, że już lecisz 4 tyg..... Nie wiem co Ci doradzić:-( Daj "1g" przez następne dwa tyg i jak nic nie ruszy, to tylko Ci mogę napisać, że mi przykro...... Wczoraj zacząłem tren e, Atoma właśnie, ale zbiera dobre opinie, więc jestem dobrej myśli... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-15 15:35:28

ona ja jestem takim hardcorem, że chodziłam już z nieważnym dowodem, ślub wzięłam na koniec października i teraz, jak zaczęło mnie szczykać w kościach, to sobie przypomniałam, że dowód by się przydał. Chodzą zakłady, kiedy prawko wymienię }:-( Widzę że mam strażnika pomiarów, i dobrze };-) Robię pomiary, ale 2 tyg byłam na majówce, a tydzień temu [...]

[...] o pomoc w ocenie/ poprawieniu /czy tez całkowitej modyfikacji mojego planu treningu. Przeglądałem wiele podobnych postów na forum jednak jestem całkowitym nowicjuszem i jakoś ciężko mi się odnaleść. Na początek może opisze co i jak:-) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17(za kilka dni 18) Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: zwiększenie siły, oraz [...]

MICHAL a mozesz napisac jedna rzecz? bo teraz na IS wrzawa czy Cyb... wstawi filmik ze swoich labow na dowod tego ze wogole istnieja takowe, a wiedze na pewno masz na ten temat, czy Cyb... ma wlasne laby czy to wyglada tak jak Jacek pokazywal na FB ????

Rudego mózgu przepalając zwoje kminię Bo trochę bym chciała, i trochę się boję... Wierszowane peany na cześć Krewetki stworzyć I żeby mądrze napisać I się nie wyłożyć. Nawet jak się postaram, no wysilę z letka@-| To se pomyślicie – Ruda- wierszokletka Bo choć rymować lubię i czytam Tuwima, To lepszej poetki niż Krewetka ni ma};-) O jedzeniu, o [...]

[...] technicznie aeroby miał być bieg 30 minut a był marsz starałam się żeby był energiczny ale nie byłam w stanie nic więcej z siebie wykrzesać. Generalnie słaba byłam dzisiaj jak cholera. Po treningu siłowym już na miękkich nogach wchodziłam na bieżnię a po bieżni ledwo dowlokłam się do domu. Generalnie w pysku mam non stop sucho z warzyw [...]

Kurde coś mi nie pasi w ilościach tabletek podantych w 1 poście. Mógłby to ktoś jakoś normalnie napisać? Bo jest tam tak: -Wapno z witamina C ok 900 g dziennie - tutaj goscn napisal ze to literówka i że chodzi o 900mg. Ale przecież 900 miligramów to jest mniej niż 1 gram czyli prawie nic.... I to ma być wapno rozpuszczalne? -Witamina D ( 10 ug ) [...]

[...] -jw Zejście: brak Ocena ogólna: 7/10 co mogę napisać- wypiłem podwójną porcję w ustach pozostał słonawo-gorzkawy posmak piłem w odstępie półtoragodzinnym od ostatniego posiłku ,pomimo tego czułem jakiś dziwne zamulenie może akurat taki dzień miałem ,ale jak dla mnie produkt bez rewelacji Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-05-18 19:13:40

No więc ja się nie znam, ale czytając forum około 2 tygodni wnioskuje, że masz w diecie za mało białka w diecie zwłaszcza w posiłku po treningu i za dużo tłuszczy, ale chętnie poczytam jak się inni wypowiedzą, bo mogłem głupoty napisać :D

[...] bardzo mi sie spodobało . Czy mogl by mi ktos napisac plan cwiczen czy cos w tym stylu zebym chociaz w polowie mogl robic tak jak on (mam 14lat, 172 cm wzrostu, 60kg wagi) wiem ze jestem mlody i za malo waze ale jak by ktos mogl mi pomuc. Prosze o plan cwiczen z poszczególnymi cwiczeniami i jesli [...]

[...] w porównaniu do swoich rówieśników, nawet starszych mam sporo więcej siły. Przeczytałem w poradnikach na forum, że podstawowym krokiem jest pozbycie się brzucha. Nie jest on jakiś strasznie duży, ale jakieś tam sadełko mam i to jest moim problemem. Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha, zanim zacznę trenować inne partie mięśni [...]

[...] (w tym 1 na czterech kółkach - to tak na marginesie, żeby można było sobie wyobrazić naszą średnią prędkość %-) ), ja obok nich w butach do biegania niedziela 13.05 - jak wyżej, tylko wprowadziłam modyfikację - to znaczy biegałam między jednym i drugim, pod koniec cały czas pchając małego. Wróciłam mokra i zziajana poniedziałek - siłka, [...]

[...] dodatkowym obciążeniem 5. Łydki *Wspięcia stojąc 2x20 *Wspięcia na maszynie siedząc 2x20 Czy mogę lekko zmodyfikować trening łydek robiąc dwa ćwiczenia zamiast jednego tak jak to podałem wyżej?? z tego co wiem stojąc lub siedząc angażuję różne mięsnie łydek a one są dla mnie priorytetem z powodu zaniedbań i dysproporcji. Środa: schemat B [...]

Dzisiaj sie okaże boćwiczylem juz na zwyklym we wtorek a dzisiaj sprobuje pro. btw mam takie pytanie zeby nie zasmiecac drugiego tematu to tutaj zapytam: ile opini o hk napisac? po kazdym uzyciu, na koniec jedna wieksza czy jak?

Witam mam pytanie do tych co sie coś znają a nie do takich co będą ciąć kozaka na forach wiec czekam na odp od tych co się znają :D wiec chciał bym coś brać jakieś odżywki moze metke ale chciał bym sie dowiedzieć czy po przez domowe ćwiczenia coś mi to da czyli np drążek,pompki,brzuszki,rower,posiadam tez hantle, sztangę 40 kg, ważę 85 kilo wzrost [...]

A właśnie zapomniałem napisać.Z Twojego splitu wychodzi że będziesz ćwiczył 6 razy w tyg. i tylko jeden dzień przerwy.Moim zdaniem to stanowczo za dużo,a nawet jeśli ktoś by chciał tak robić to powinien mieć maksymalnie dopracowaną dietę.Jednak tak jak mówię 6 razy w tygodniu to za dużo tym bardziej na tym etapie na którym jesteś.